活動運用音樂心理調(diào)節(jié)的方法，旨在緩解民警心理壓力。活動分為七個階段，分別是：熱身、破冰、分組；講解音樂心理調(diào)節(jié)的概念；尋找心理壓力源；連接壓力與身體感受；尋找壓力在軀體的對接部位；分離異感部位與正常身體；消除軀體的不良感受。

　　民警們隨著指導(dǎo)老師的引導(dǎo)，伴著音樂的節(jié)奏，十分投入地參與其中，時而精神愉悅，時而眉頭緊鎖，他們認真地體察內(nèi)心感受，探尋心理壓力的源點，感受音樂對心理壓力的碰撞與疏導(dǎo)。

　　活動最后，多數(shù)民警意識到壓力的來源、反應(yīng)，以及帶來的實際影響。有民警表示：“調(diào)節(jié)過程中有時音樂讓我感覺特別緊張，與壓力帶來的不良感受一樣，后來舒緩的音樂又讓我感覺特別舒服。原來音樂具有如此大的功效。”有的民警說：“原來音樂對心理、情緒的調(diào)節(jié)很有幫助，以后我也要運用這個方法，及時調(diào)整情緒，保持良好的心態(tài)�！�

　　音樂心理調(diào)節(jié)是心理輔導(dǎo)的有效方式之一，旨在用藝術(shù)的方式將情緒壓力消融在輕松愉悅的音樂浸泡中。采用團體音樂心理調(diào)節(jié)的方式為民警進行心理減壓，在句容監(jiān)獄還屬首次，參加觀摩的監(jiān)獄領(lǐng)導(dǎo)給予了高度評價，認為活動切實地發(fā)揮了心理減壓的作用，效果實在，是一次成功的嘗試，值得推廣。